Das Hatha Yoga richtet sich an Personen aller Altersgruppen. In den Stunden werden Atemübungen sowie einfache Körperhaltungen (Asanas, Mudras und Pranayamas) angeleitet und praktiziert. Dabei wird der Körper sanft gedehnt und die Durchblutung angeregt. Die Übungen können zum körperlichen Wohlbefinden beitragen und Entspannung fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.