Active Backademy/ Rückengymnastik
Zum Angebot

Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.

Die aktive oder sanfte Rückengymnastik für Personen mit Rücken- und/oder Nackenbeschwerden.

Um der individuellen Anatomie jedes Einzelnen und deren Möglichkeiten und Grenzen gerecht zu werden, bieten wir neben einer aktiven auch eine sanfte Rückengymnastik an.

In beiden Kursen, der aktiven sowie in der sanften Rückengymnastik kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Ausserdem lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeit in Beruf + Alltag ergonomisch und damit rückenschonend gestalten und sich zwischendurch immer wieder entspannen können. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Anwendungen und Informationen zu folgenden möglichen Themen vermittelt:

  • Heben und Tragen 
  • Rund um den Nacken - Kräftigung
  • Wie sitze ich richtig? 
  • Arbeitsplatzgestaltung 
  • Halswirbelsäule 
  • Wie setze ich Hilfsmittel ein? 
  • Bauch- / Rückenmuskulatur 
  • Dehnen 
  • Entspannung 
  • Wie erledige ich Haus- oder Gartenarbeiten? 
  • Sport: Was und wie trainiere ich richtig?

Active Backademy- / Rückengymnastik-Kurse werden von dipl. PhysiotherapeutInnen oder KursleiterInnen mit einer Fachausbildung geleitet.

Termine

Bezeichnung / Durchführungsort Datum Datum/Tag Zeit Zeit Ort
Montag in Biezwil, 07:15 - 08:15 Uhr
Turnhalle, 4585 Biezwil, 032 623 51 71
Montags
Montags 07:15 - 08:15 07:15 - 08:15 Biezwil
Dienstag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr
Bürgerspital, Physiotherapie, 4500 Solothurn, 032 623 51 71
Dienstags
Dienstags 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 Solothurn
Donnerstag in Olten, 09:00 - 10:00 Uhr
Kantonsspital, Physiotherapie, Grosser Turnsaal, Gebäude E, 4600 Olten, 032 623 51 71
Donnerstags
Donnerstags 09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 Olten
Montag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr
ZKSK, Turnhalle Schöngrünstr. 46, 4500 Solothurn, 032 623 51 71
Montags
Montags 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 Solothurn
Montag in Solothurn, 19:10 - 20:10 Uhr
ZKSK, Turnhalle Schöngrünstr. 46, 4500 Solothurn, 032 623 51 71
Montags
Montags 19:10 - 20:10 19:10 - 20:10 Solothurn
Donnerstag in Solothurn, 10:15 - 11:15 Uhr
11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn, 032 623 51 71
Donnerstags
Donnerstags 10:15 - 11:15 10:15 - 11:15 Solothurn
Donnerstag in Olten, 18:45 - 19:45 Uhr
Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E, 4600 Olten, 032 623 51 71
Donnerstags
Donnerstags 18:45 - 19:45 18:45 - 19:45 Olten
Donnerstag in Solothurn 17:30 - 18:30 Uhr
11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn, rheumaliga.so@bluewin.ch, 032 623 51 71
Donnerstags
Donnerstags 17:30 - 18:30 17:30 - 18:30 Solothurn

Betroffenen Themen Bewegung
Anbietende/r


Rheumaliga Solothurn

Roamerstrasse 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

kurse-rheumaliga-so(at)bluewin(dot)ch

www.rheumaliga.ch/so

   Ich stimme den Nutzungsbedingungen zu



zurück