Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.
Die aktive oder sanfte Rückengymnastik für Personen mit Rücken- und/oder Nackenbeschwerden.
Um der individuellen Anatomie jedes Einzelnen und deren Möglichkeiten und Grenzen gerecht zu werden, bieten wir neben einer aktiven auch eine sanfte Rückengymnastik an.
In beiden Kursen, der aktiven sowie in der sanften Rückengymnastik kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Ausserdem lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeit in Beruf + Alltag ergonomisch und damit rückenschonend gestalten und sich zwischendurch immer wieder entspannen können. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Anwendungen und Informationen zu folgenden möglichen Themen vermittelt:
- Heben und Tragen
- Rund um den Nacken - Kräftigung
- Wie sitze ich richtig?
- Arbeitsplatzgestaltung
- Halswirbelsäule
- Wie setze ich Hilfsmittel ein?
- Bauch- / Rückenmuskulatur
- Dehnen
- Entspannung
- Wie erledige ich Haus- oder Gartenarbeiten?
- Sport: Was und wie trainiere ich richtig?
Active Backademy- / Rückengymnastik-Kurse werden von dipl. PhysiotherapeutInnen oder KursleiterInnen mit einer Fachausbildung geleitet.
Termine
Bezeichnung / Durchführungsort | Datum/Tag | Zeit |
Montag in Biezwil, 07:15 - 08:15 Uhr Turnhalle, 4585 Biezwil, 032 623 51 71 |
Montags | 07:15 - 08:15 |
Dienstag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerspital, Physiotherapie, 4500 Solothurn, 032 623 51 71 |
Dienstags | 18:00 - 19:00 |
Donnerstag in Olten, 09:00 - 10:00 Uhr Kantonsspital, Physiotherapie, Grosser Turnsaal, Gebäude E, 4600 Olten, 032 623 51 71 |
Donnerstags | 09:00 - 10:00 |
Montag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr ZKSK, Turnhalle Schöngrünstr. 46, 4500 Solothurn, 032 623 51 71 |
Montags | 18:00 - 19:00 |
Montag in Solothurn, 19:10 - 20:10 Uhr ZKSK, Turnhalle Schöngrünstr. 46, 4500 Solothurn, 032 623 51 71 |
Montags | 19:10 - 20:10 |
Donnerstag in Solothurn, 10:15 - 11:15 Uhr 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn, 032 623 51 71 |
Donnerstags | 10:15 - 11:15 |
Donnerstag in Olten, 18:45 - 19:45 Uhr Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E, 4600 Olten, 032 623 51 71 |
Donnerstags | 18:45 - 19:45 |
Donnerstag in Solothurn 17:30 - 18:30 Uhr 11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock, 4500 Solothurn, rheumaliga.so@bluewin.ch, 032 623 51 71 |
Donnerstags | 17:30 - 18:30 |
Rheumaliga Solothurn
Roamerstrasse 12
4500 Solothurn
032 623 51 71