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Active Backademy/ Rückengymnastik

Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.

Die aktive oder sanfte Rückengymnastik für Personen mit Rücken- und/oder Nackenbeschwerden.

Um der individuellen Anatomie jedes Einzelnen und deren Möglichkeiten und Grenzen gerecht zu werden, bieten wir neben einer aktiven auch eine sanfte Rückengymnastik an.

In beiden Kursen, der aktiven sowie in der sanften Rückengymnastik kräftigen Sie Ihre Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Ausserdem lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeit in Beruf + Alltag ergonomisch und damit rückenschonend gestalten und sich zwischendurch immer wieder entspannen können. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Anwendungen und Informationen zu folgenden möglichen Themen vermittelt:

  • Heben und Tragen 
  • Rund um den Nacken - Kräftigung
  • Wie sitze ich richtig? 
  • Arbeitsplatzgestaltung 
  • Halswirbelsäule 
  • Wie setze ich Hilfsmittel ein? 
  • Bauch- / Rückenmuskulatur 
  • Dehnen 
  • Entspannung 
  • Wie erledige ich Haus- oder Gartenarbeiten? 
  • Sport: Was und wie trainiere ich richtig?

Active Backademy- / Rückengymnastik-Kurse werden von dipl. PhysiotherapeutInnen oder KursleiterInnen mit einer Fachausbildung geleitet.

Angebotsart: Kurs / Schulung
Lebenslage: Erwachsenenalter ,  Seniorenalter

Termine

Montag in Biezwil, 07:15 - 08:15 Uhr
Zeit 07:15 - 08:15
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Turnhalle

4585 Biezwil


032 623 51 71

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Dienstag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr
Zeit 18:00 - 19:00
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bürgerspital, Physiotherapie

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Donnerstag in Olten, 09:00 - 10:00 Uhr
Zeit 09:00 - 10:00
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Kantonsspital, Physiotherapie, Grosser Turnsaal, Gebäude E

4600 Olten


032 623 51 71

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Freitag in Hägendorf, 08:45 - 09:45 Uhr
Zeit 08:45 - 09:45
Periodizität Wöchentlich, Freitag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Seniorenzentrum Untergäu

4614 Hägendorf


032 623 51 71

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Dienstag in Solothurn, 08:55 - 09:55 Uhr
Zeit 08:55 - 09:55
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

11i Gym, Fabrikstrasse 4a / 1. Stock

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Dienstag in Langendorf, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Psychiatrische Klinik, Gymnastiksaal

4513 Langendorf


032 623 51 71

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Montag in Solothurn, 18:30 - 19:30 Uhr
Zeit 18:30 - 19:30
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bürgerspital, Physiotherapie

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Montag in Solothurn, 19:40 - 20:40 Uhr
Zeit 19:40 - 20:40
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bürgerspital, Physiotherapie

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Donnerstag in Solothurn, 08:50 - 09:50 Uhr
Zeit 08:50 - 09:50
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Donnerstag in Olten, 18:45 - 19:45 Uhr
Zeit 18:45 - 19:45
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 16.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Kantonsspital, Physiotherapie, grosser Turnsaal, Gebäude E

4600 Olten


032 623 51 71

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