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Pilates

Die Kraft aus der Mitte

Kursinhalt:

  • Kräftigung und Aufbau der tief liegenden Rumpfmuskulatur (Tiefenmuskulatur)
  • Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur
  • Beckenstabilisation

Im Mittelpunkt der Pilates-Übungen ist das sogenannte „Powerhouse“. Damit ist die Region um den Bauchnabel mit den Bauch- und Beckenbodenmuskeln gemeint, die durch konzentrierte Anstrengungen gestärkt werden. Es handelt sich um ein „inneres Muskeltraining“, das die Stabilität des ganzen Rumpfes verbessert.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode und wurde von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Zur Verbesserung von Bauchmuskeln und der Körperkontrolle, entwickelte er eine Serie von Übungen. Die Variationsmöglichkeiten wurden über die Jahre weiter-entwickelt und sind modernen Erkenntnissen und Gegebenheiten angepasst worden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Der Körpermitte und insbesondere der tief liegenden Bauchmuskulatur wird die grösste Aufmerksamkeit gewidmet.

Die Pilates Methode ist eine einzigartige Trainingsmethode, die mit Konzentration, gezielter Atmung und Bewegung innere Kraft schenkt und dem Körper Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit verleiht. Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden wird gefördert. Pilates basiert auf verschie-denen Bewegungstechniken. Dabei steht die Ganzheitlichkeit der Übungen im Vordergrund: Konzentration, Atmung, Übung.

Die Übungen werden langsam, kontrolliert, in korrekter Körperhaltung mit präziser Konzentration und Atmung ausgeführt, was Körper und Geist in Einklang bringt. Dies äussert sich in einer sichtbaren Veränderung im Erscheinungsbild des Körpers: Er wird gestrafft und aufgerichtet.

Pilates ist für Frauen und Männer geeignet, unabhängig vom Alter oder wie gut oder wenig trainiert. Bei Rückenbeschwerden, schwachem Stützapparat oder einer schlechten Haltung wird durch gezielte Muskelarbeit der Rücken gestärkt, die Haltung verbessert und das Becken stabilisiert.

Bild: Bruce Mars - pexels.com

Angebotsart: Kurs / Schulung
Lebenslage: Erwachsenenalter ,  Seniorenalter

Termine

Montag in Solothurn, 09:00 - 10:00 Uhr
Zeit 09:00 - 10:00
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 10:10 - 11:10 Uhr
Zeit 10:10 - 11:10
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr
Zeit 18:00 - 19:00
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 19:10 - 20:10 Uhr
Zeit 19:10 - 20:10
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 20:20 - 21:20 Uhr
Zeit 20:20 - 21:20
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Dienstag in Solothurn, 09:00 - 10:00 Uhr
Zeit 09:00 - 10:00
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Dienstag in Solothurn, 10:10 - 11:10 Uhr
Zeit 10:10 - 11:10
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Dienstag in Solothurn, 12:00 - 13:00 Uhr
Zeit 12:00 - 13:00
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Dienstag in Solothurn, 13:10 - 14:10 Uhr
Zeit 13:10 - 14:10
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Donnerstag in Solothurn, 10:00 - 11:00 Uhr
Zeit 10:00 - 11:00
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Donnerstag in Solothurn, 12:15 - 13:15 Uhr
Zeit 12:15 - 13:15
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Donnerstag in Solothurn, 16:50 - 17:50 Uhr
Zeit 16:50 - 17:50
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Donnerstag in Solothurn, 18:00 - 19:00 Uhr
Zeit 18:00 - 19:00
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Roamerstrasse / Haus 12

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 08:50 - 09:50 Uhr
Zeit 08:50 - 09:50
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

11i Gym, Fabrikstrasse 4A / 1. Stock

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Montag in Solothurn, 10:00 - 11:00 Uhr
Zeit 10:00 - 11:00
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

11i Gym, Fabrikstrasse 4A / 1. Stock

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Solothurn, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

11i Gym, Fabrikstrasse 4A / 1. Stock

4500 Solothurn


032 623 51 71

Interesse bekunden
Mittwoch in Solothurn, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Mittwoch
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bürgerspital, Physiotherapie

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Mittwoch in Solothurn, 18:40 - 19:40 Uhr
Zeit 18:40 - 19:40
Periodizität Wöchentlich, Mittwoch
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bürgerspital, Physiotherapie

4500 Solothurn


032 623 51 71

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Mittwoch in Selzach, 09:00 - 10:00 Uhr
Zeit 09:00 - 10:00
Periodizität Wöchentlich, Mittwoch
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Saal Restaurant Krone, Kronengasse 7

2545 Selzach


032 623 51 71

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Mittwoch in Selzach, 10:10 - 11:10 Uhr
Zeit 10:10 - 11:10
Periodizität Wöchentlich, Mittwoch
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Saal Restaurant Krone, Kronengasse 7

2545 Selzach


032 623 51 71

Interesse bekunden
Donnerstag in Selzach, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Saal Restaurant Krone, Kronengasse 7

2545 Selzach


032 623 51 71

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Donnerstag in Etziken, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bünackerweg, Gemeindesaal / Mehrzweckhalle,

4554 Etziken


032 623 51 71

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Donnerstag in Etziken, 18:40 - 19:40 Uhr
Zeit 18:40 - 19:40
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Bünackerweg, Gemeindesaal / Mehrzweckhalle,

4554 Etziken


032 623 51 71

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Donnerstag in Olten, 18:40 - 19:40 Uhr
Zeit 18:40 - 19:40
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Gymnastik Studio Bifang, Aarauerstrasse 25

4600 Olten


032 623 51 71

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Montag in Olten, 17:45 - 18:45 Uhr
Zeit 17:45 - 18:45
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Tanz- und Bewegungsraum, Jurastrasse 17

4600 Olten


032 623 51 71

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Montag in Biberist, 16:50 - 17:50 Uhr
Zeit 16:50 - 17:50
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

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Montag in Biberist, 18:00 - 19:00 Uhr
Zeit 18:00 - 19:00
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Biberist, 19:10 - 20:10 Uhr
Zeit 19:10 - 20:10
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

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Montag in Biberist, 20:20 - 21:20 Uhr
Zeit 20:20 - 21:20
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

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Freitag in Biberist, 08:45 - 09:45 Uhr
Zeit 08:45 - 09:45
Periodizität Wöchentlich, Freitag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

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Freitag in Biberist, 09:55 - 10:55 Uhr
Zeit 09:55 - 10:55
Periodizität Wöchentlich, Freitag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Alters- und Pflegeheim Läbesgarte, Schachenstrasse 5 / Juilleratsaal

4562 Biberist


032 623 51 71

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Dienstag in Grenchen, 18:15 - 19:15 Uhr
Zeit 18:15 - 19:15
Periodizität Wöchentlich, Dienstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

inspirations, Mühlestrasse 9

2540 Grenchen


032 623 51 71

Interesse bekunden
Montag in Olten, 19:00 - 20:00 Uhr
Zeit 19:00 - 20:00
Periodizität Wöchentlich, Montag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Tanz- und Bewegungsraum, Jurastrasse 17

4600 Olten


032 623 51 71

Interesse bekunden
Donnerstag in Olten, 17:30 - 18:30 Uhr
Zeit 17:30 - 18:30
Periodizität Wöchentlich, Donnerstag
Normalpreis Fr. 15.--, zzgl. MwSt.
Durchführungsort

Gymnastik Studio Bifang, Aarauerstrasse 25

4600 Olten


032 623 51 71

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