Iyengar Yoga

Sanfte Übungen und Entspannung für Körper, Geist und Seele

Yoga fördert die Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, innere Ruhe und Gelassenheit und den Energiefluss.

Yoga ist die älteste ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wissenschaftler erklären den wohltuenden und schmerzlindernden Effekt von Yoga auch dadurch, dass beim Yoga die Faszien gedehnt werden. Durch diese Dehnung werden die Faszien geschmeidiger, was zur Reduktion von Schmerzen und Verspannungen führen kann.

Das regelmässige und bewusste Üben von Yoga wirkt nachweislich bei Stress, hat positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Als ganzheitliche Übungspraxis hat Yoga eine beruhigende Wirkung auf das gesamte Nervensystem und fördert Gelassenheit und Lebensfreude.

Iyengar-Yoga

ist eine Yogarichtung, die dem Hatha-Yoga zugerechnet wird. Jede einzelne Yogahaltung wurde in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung erforscht. Die Erfahrungen brachten Iyengar (Begründer) dazu, Hilfsmittel zu benutzen, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke.