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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur - jener Muskulatur also, die für die Stabilität und die Haltung des Körpers verantwortlich ist.

Das Training findet häufig auf einer Matte statt und umfasst Kraftübungen, Stretching und Übungen zur bewussten Atmung. Darüber werden sowohl die eigene Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und die Kontrolle über den Körper gestärkt. Beim Training wird der Fokus auf die Kräftigung des Körperzentrums – dem sogenannten Powerhouse – gelegt, das alle Muskeln rund um den Bauch umfasst. Oft sind diese Muskeln zu schwach, was Rückenschmerzen nach sich zieht. Ein starkes Powerhouse hilft, diese zu reduzieren.

Für Übergewichtige wiederum eignet sich das Training, weil viele Übungen im Liegen oder im Sitzen stattfinden. Die Gelenke werden so nicht belastet. Das Training verändert zudem die Einstellung zum eigenen Körper positiv. Oder wie Joseph Pilates, Erfinder und Namensgeber der Trainingsmethode, sagte: «Nach 10 Trainings spüren sie einen Unterschied, nach 20 Trainings sieht man einen Unterschied, nach 30 Trainings haben Sie einen neuen Körper.»

Leitung: Raffaela Siegenthaler, Fitnessinstruktorin

Die Trainingslektionen (1 Std) finden im Haus der Krebsliga Solothurn an der Wengistrasse 16 in Solothurn statt.

Zielgruppe: Erwachsene, Senior/-innen (ab 65 Jahren)
Angebotsart: Trainingsgruppe
Setting: Gesundheitswesen
Lebenslage: Erwachsenenalter, Seniorenalter
Krankheitsbild(er): Krebs

Termine

Pilates November
Ein sanftes Training für den ganzen Körper
Von 07.11.2022
Bis 28.11.2022
Zeit 10:00 - 11:00
Periodizität Wöchentlich, Montags
Normalpreis CHF 80.-

4-teiliger Kurs am Montagmorgen. Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten.

Belegung



Anmeldeschluss: 31.10.2022
Durchführungsort

Krebsliga Solothurn

Wengistrasse 16

4500 Solothurn


032 628 68 10

info(at)krebsliga-so(dot)ch

https://solothurn.krebsliga.ch/pilates-november

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