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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur - jener Muskulatur also, die für die Stabilität und die Haltung des Körpers verantwortlich ist.

Das Training findet häufig auf einer Matte statt und umfasst Kraftübungen, Stretching und Übungen zur bewussten Atmung. Darüber werden sowohl die eigene Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und die Kontrolle über den Körper gestärkt. Beim Training wird der Fokus auf die Kräftigung des Körperzentrums – dem sogenannten Powerhouse – gelegt, das alle Muskeln rund um den Bauch umfasst. Oft sind diese Muskeln zu schwach, was Rückenschmerzen nach sich zieht. Ein starkes Powerhouse hilft, diese zu reduzieren.

Für Übergewichtige wiederum eignet sich das Training, weil viele Übungen im Liegen oder im Sitzen stattfinden. Die Gelenke werden so nicht belastet. Das Training verändert zudem die Einstellung zum eigenen Körper positiv. Oder wie Joseph Pilates, Erfinder und Namensgeber der Trainingsmethode, sagte: «Nach 10 Trainings spüren sie einen Unterschied, nach 20 Trainings sieht man einen Unterschied, nach 30 Trainings haben Sie einen neuen Körper.»

Leitung: Raffaela Siegenthaler, Fitnessinstruktorin

Die Trainingslektionen (1 Std) finden im Haus der Krebsliga Solothurn an der Wengistrasse 16 in Solothurn statt.

Zielgruppe: Erwachsene, Senior/-innen (ab 65 Jahren)
Angebotsart: Trainingsgruppe
Setting: Gesundheitswesen
Lebenslage: Erwachsenenalter, Seniorenalter
Krankheitsbild(er): Krebs

Termine

Pilates August / September
4-teiliger Pilateskurs für Einsteiger und Erfahrene
Von 23.08.2021
Bis 13.09.2021
Zeit 10:00 - 11:00
Periodizität Wöchentlich, Montags
Normalpreis kostenlos

Systematisches Ganzkörpertraining, das gelenkschonend und mit langsamen Bewegungen auskommt. ACHTUNG: Dieser Kurs findet morgens, zwischen 10 und 11 Uhr statt.

Belegung



Anmeldeschluss: 13.09.2021
Durchführungsort
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Pilates November
4-teiliger Pilateskurs für Einsteiger und Erfahrene
Von 08.11.2021
Bis 29.11.2021
Zeit 17:00 - 18:00
Periodizität Wöchentlich, Montags
Normalpreis kostenlos

Systematisches Ganzkörpertraining, das gelenkschonen und mit langsamen Bewegungen arbeitet.

Belegung



Anmeldeschluss: 29.11.2021
Durchführungsort
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