Sie möchten sich durch den Tag eine aktive Pause gönnen? Oder nach einem intensiven (Arbeits-)Tag zur Ruhe kommen und gleichzeitig etwas für Ihren Körper tun?

Dann sind Sie in unseren Yoga-Stunden genau richtig! Yoga / Medical Yoga fördert durch Achtsamkeit und Wahnehmungsschulung die Entspannung und entschleunigt. Es hilft dabei, die innere Ruhe und die Balance zwischen Körper und Geist zu finden. 

Gleichzeitig kräftigt Yoga die Muskulatur und steigert deren Dehnfähigkeit. Es fördert die persönlichen Ressourcen und die körpereigenen Schutzfaktoren. 

Yoga bietet einen Rahmen, um für eine Stunde ganz bei sich zu sein, den Alltag in den Hintergrund treten zu lassen, den Atem und den Körper wahrzunehmen und zu entspannen.

Wählen Sie die Yogastunde nach Ihren Bedürfnissen: 

In den Vinyasa Yoga Stunden fliessen wir vom Atem geführt von einem Asana (Körperhaltung) ins andere über. Dabei bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärken die Muskulatur. Die Synchronisation von Atmung und Bewegung hilft uns in einen meditativen Zustand zu kommen, die Gedanken loszulassen und im Hier und Jetzt auf der Matte anzukommen.

Während den Yin Yoga Stunden verweilen wir klassischerweise zwischen drei und fünf Minuten in einer Pose. Damit wollen wir unsere Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen und durch das lange Halten sprechen wir tieferliegendes Bindegewebe an und können dadurch verklebte Faszien lösen. Damit schaffen wir eine wunderbaren Balance zu unserer sehr Yang-lastingen Welt, welche durch Hektik und Dynamik geprägt ist.

Im Hatha Yoga wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen (Asanas) gelegt. Die Asanas werden oft für mehrere Atemzüge gehalten, was eine bewusste Wahrnehmung der Dehnung sowie eine Verbindung zum Atem ermöglicht.

Medical Yoga ist ein spezielles Angebot unserer Praxis. Falls Sie körperliche Einschränkungen haben und sich Yoga nicht zutrauen, sind Sie im sanfteren Medical Yoga richtig. Geeignet auch bei Schmerzen und Einschränkungen oder für Yoga-Anfänger:innen. 

Die Lektionen finden in unserem angenehmen Gruppenraum statt. Die Gruppengrösse ist begrenzt auf 10-12 Teilnehmende. Ein Einstieg ist laufend möglich. 

Hier finden Sie den aktuellen Stundenplan.

Preise:

• Einzeleintritt 27 CHF
• 10-er Abo 260 CHF, der 11. Eintritt ist gratis
• Jahresabo 1400 CHF (unbeschränkte Anzahl Lektionen)
• oder mit einer ärztlichen Verordnung für Physiotherapie: "Gruppentherapie"

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