Fliessende Bewegungsabläufe à 3-5 Übungen inspiriert von zeitgenössischem Pilates und Yoga lösen u.a. Verspannungen und fördern effiziente Alltagsbewegungen und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Langsame und konzentrierte Übungen wechseln sich mit rhythmischen, energiegeladenen Bewegungen ab.

Die Trainingstechniken umfassen

• Kraft
• elastische Federung
• Ziehen - Stossen
• verschiedene Dehnarten
• Gleiten
• Schmelzen
• Massieren

Trainiert wird mit Schaumstoffrollen + kleinen weichen Bällen.

Wer das Faszien-/Bindegewebe-Training selbst ausprobiert, erfährt: Die grösste Herausforderung ist die richtige Dosierung von Intensität und Tempo der Übungen. Faszien/Bindegewebe wollen langsam und bewusst trainiert werden. Das Training fordert also nicht nur den Körper sondern in ganz speziellem Masse auch den Geist.

Das Faszien-/Bindegewebe-Training basiert auf aktueller Wissenschaft und ganzheitlicher Anatomie und eignet sich für Männer wie Frauen sowie für alle Trainingsniveaus und Altersstufen.