Das betreute Gesundheitstraining startet mit einer Gesundheits- und Lebensstilanamnese, bei der wir Sie besser kennen lernen dürfen. Mithilfe dieses Fragebogens und Ihren Zielen können wir einen passenden Trainingsplan erstellen und sie bei Ihrem Lebensstil beraten. Ihre Gesundheit liegt uns sehr am Herzen, aus diesem Grund nehmen wir uns gerne Zeit für eine vollständige Anamnese und protokollieren regelmässig Ihre Fortschritte.

Beim betreuten Gesundheitstraining dürfen Sie auch freiwillig an unseren zahlreichen Testings teilnehmen. Diese dienen dazu, dass wir Ihren Ist-Zustand festlegen können und somit Ihren Trainingsplan noch spezifischer gestalten können. Das Testing beinhaltet unter anderen:

- Muskel- und Fettanalyse (Inbody)
- PWC-Test
- Astrand-Test
- Conconi-Test
- Laktatstufentest
- Handkrafttest
- div. Beweglichkeitstest
- und viele mehr

Das Training stellt sich zusammen aus:

- Aufwärmen/Warmup
- Koordinationsübungen
- Kräftigungsübungen
- Ausdauer
- Auslaufen/Cool down
- und Beweglichkeitsübungen

Nach dem Probetraining wird erneut einen Termin vereinbart für eine Nachbetreuung. Bei der wir den kompletten Trainingsplan gemeinsam durchgehen und allerfalls kleine Korrekturen vornehmen.

Sie werden fortlaufend von uns betreut. Jederzeit steht eine Fachperson Bewegungs- und Gesundheitsförderung EFZ für allfällige Fragen und Unklarheiten zur Verfügung. Und auch Ihren Trainingsplan wird regelmässig angepasst und erneuert, damit Sie gesund und motiviert Ihre Ziele erreichen.

Melden Sie sich noch heute bei uns für einen Termin für ein Probetraining oder auch nur für einen unverbindlichen Besuch. 

Wir verfügen über:

- moderne Matrix Kraftgeräte
- Easyline der Marke Technogym
- Freihantel-Bereich
- TRX - Schlingentrainer
- Crosstrainer
- diverse Fahrradergometer
- Laufbänder
- Rudergerät
- Sensopro
- Five - Das Rücken- und Gelenkzentrum
- diverse Gruppenstunden