Antara ist ein ruhiges Training, bei dem die Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird und eine aufrechte Körperhaltung angestrebt wird. Die Bewegungsabfolgen fördern Koordination und Beweglichkeit.

Der Fokus liegt in der Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch eine aufrechte Haltung gestärkt wird, welche uns im Alltag enorm unterstützt.