Inhalt:

• Warm up
• Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining, Fettverbrennung, Körperformung und Koordination
• Cool down + Stretching

In einer Zumba Gold Tanz- und Fitnesslektion erwarten Sie exotische Klänge wie Salsa, Merengue, Cumbia und Samba sowie Latino-Rhythmen und internationale Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Ihre Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel trainiert und Sie gewinnen an Energie und Lebensfreude.

Zumba Gold ohne Tanzpartner, beschwingt und mit einfachen Schritten, bewegen Sie sich zu südamerikanischer sowie inter-nationaler Musik. Lassen Sie sich stehend, laufend und tanzend vom angenehmen Rhythmus der Musik führen. Zumba Goldist die einfachste Form von Zumba und ist für Neueinsteiger sowie für ältere aktive Menschen entwickelt worden. Tanzen stärkt die Ausdauer sowie die Muskelkraft und kann Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Spass an der Musik und an der Bewegung mit Gleichgesinnten stehen im Vordergrund. Der sanfte Fitness-Aufbau im Zumba Gold, die abwechslungsreiche Musik und die tolle Stimmung machen viel Freude + Spaß.

Bild: Danielle Cerullo - unsplash.com