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fit+ mami Gymnastik für Schwangere

Dieser Gymnastikkurs ist für Schwangere ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin möglich - vorausgesetzt, Sie fühlen sich wohl.

Mit Bewegung zu Musik wird der Kreislauf kontrolliert angeregt. Wir machen Übungen zur Vorbeugung von Schwangerschaftsbeschwerden, kräftigen den Beckenboden und den Rücken. Entspannungsvariationen zur Vorbereitung auf die Geburt schliessen die Lektion ab.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Für das Training zu Hause können Sie die Videos von Gesundheitsförderung Schweiz nutzen:

Hier geht's zu den Videos!

Bild: laflor - iStockphoto.com

Unterlagen zum Downloaden

Zielgruppe: Frauen, Schwangere
Angebotsart: Trainingsgruppe
Lebenslage: Schwangerschaft

Termine

Montag in Olten
Zeit 17:45 - 18:45
Periodizität Wöchentlich, Montags
Normalpreis kostenlos

Kursleiterin: Sabina Hänny, Bewegungspädagogin BGB

Ausrüstung: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung (Trainerhosen, T-Shirt), rutschfeste Socken oder Turnschuhe (ohne schwarze Sohlen). Eine Umkleidekabine und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Durchführungsort

Kantonsspital Olten

Dachsaal Trakt T

Baslerstrasse 150

4600 Olten


079 713 50 09

sabina.fl(at)hotmail(dot)com

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Dienstag in Solothurn
Zeit 18:00 - 20:00
Periodizität Wöchentlich, Dienstags
Normalpreis kostenlos

Der Treffpunkt ist unterschiedlich, jedoch immer Umgebung Solothurn.

Es gibt zwei Gruppen:
Gruppe 1: 18 bis 19 Uhr
Gruppe 2: 19 bis 20 Uhr

Kursleiterinnen:

Aite Rieben, Hebamme FH

Chantal Zahnd, Hebamme FH

Ausrüstung: Bitte tragen Sie bequeme Kleider (Trainerhosen, T-Shirts), rutschfeste Socken oder Schläppchen. Bringen Sie ein Kissen mit.

Der Kurs findet bis auf Weiteres draussen bei gutem Wetter in Gruppen von max. 12 Teilnehmerinnen statt.

Durchführungsort

Pädagogische Hochschule

Rhythmikraum BU 07

Obere Sternengasse 7

4500 Solothurn


078 889 61 00

info(at)hebamme-chantal(dot)ch

www.solothurnerspitaeler.ch

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