Wiederum haben wir die Möglichkeit, gemeinsam mit der Krebsliga Bern einen Online-Kurs zum Thema Achtsamkeit durchführen zu können. Kursleiter Frederik Torhorst gibt zunächst einen Einführungskurs, der den Teilnehmenden die wesentlichen Kenntnisse und Techniken vermittelt, wonach ein Aufbaukurs folgt, der unmittelbar an das Gelernte anschliesst.

MBSR oder Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Programm, das dabei hilft, mit Stress und Ängsten durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen besser umgehen zu können. Menschen, die von einer Krebserkrankung betroffen sind, kann Achtsamkeit helfen, Unsicherheit und Angst im Alltag zu mildern und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen, das durch eine Krebserkrankung oftmals erschüttert wird.

Die Kurse finden ausschliesslich online als Videokonferenz auf der Plattform Zoom statt. Jeder Kurs umfasst vier Termine à je 1.5 Stunden sowie selbständiges Training im Umfang von ca. 10 Minuten pro Tag.